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区教育部门要求严格控制线上课程讲授时间，避免学生用眼过度
根据广东省教育厅2月25日印发的《广东省教育厅关于线上教育安排的通知》，全省中小学校3月2日起开展线上教育，大专院校、中职学校3月份开展线上教育。我区各中小学校必须根据省教育厅发布的《广东省中小学校线上教育工作指引》的精神和要求，基于校情和学情，整体有序地推进线上教育，要防止照搬套用课堂教学方式、时长和教学安排，线上课程教师讲授（直播、录播）时间一般不超过20分钟，小学每天线上教育时间原则上不超过2小时，初中高中原则上不超过3小时。
同时，高明区教育局强调，各中小学校必须：
1.制定切实可行的教学目标。充分考虑到线上教学和居家学习的特殊性，建议适当放慢速度，以课程标准的达标为宜。
2.选择针对性强的教学方式。要结合线上教育规律特点，按“一校一案”原则制定实施方案，力争做到“一生一表”。
3.保持合适的学习时长。线上课程教师讲授（直播、录播）时间一般不超过20分钟，小学每天线上教育时间原则上不超过2小时，初中高中原则上不超过3小时。要把学生线下自主学习和教师线上指导结合起来，合理安排作息时间，不得强行要求学生每天上网“打卡”和上传学习视频。
4.切实关注全体学生。要特别关心和帮扶因线上学习网络设备缺乏、家庭困难的学生、因防疫大局需要未能返回高明的学生，学校要“一人一策”做好托底方案并做好学习指导，学生正式返校后要组织教师及时开展补课活动。
线上教育中，同学们比平时有可能更多时间接触电子屏幕。除了按计划学习，保护视力也是同学们必须重视的“每日功课”。教育君带来中山大学眼科中心专家们的护眼法宝。
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勿揉眼睛可减少经过眼睛传播的途径
1. 新型冠状病毒最主要的传播途径是飞沫传播，这些病毒接触到了粘膜，如眼部结膜、鼻黏膜、口腔粘膜，也可能进入人体内，感染新型肺炎。所以勿揉眼睛非常重要！ 2.勤洗手可以减少经过手眼接触性传播。
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遵循“20-20-20”法则
1.美国眼视光学会提出的 20-20-20 法则，有效控制近距离用眼，是对青少年近视防控的重要指引。
2.不能到户外活动，可以在阳台或自家院中多晒太阳。因为对近视预防真正起作用的是“户外的光照”，而不是“运动”。
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读书写字坚持“三个一”
“一拳一尺一寸”。一拳：胸口与课桌边缘的距离保持一拳；一尺：眼睛与书本的距离保持一尺（约 33 厘米）；一寸：握笔时手指与笔尖的距离保持一寸（约 3.3 厘米）。
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合理饮食，均衡营养，充足睡眠
少吃甜食，多吃含维生素 A、蛋白质的食物。
每日充足睡眠，早睡早起，小学生每日休息 10 小时，初中生每日休息 9 小时。
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高明教育系统师生抗“疫”
校长来信：广二师高明附校、 广外佛山外校、 蓓蕾幼儿园、 西安实验小学、 育英幼儿园、 荷城一小、 新明珠幼儿园、 北大培文学校、 东洲中学、 一中附小、 新城一小、 机关幼儿园、 明城小学、 千禧小学 、区职业技术学校 、财贸幼儿园 、 区沧江中学 、区沧中附小
防控期间停课不停学
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素材来源 | 广东教育、高明区教育局
编辑 | 高明教育微信编辑部
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