老友大学堂|健身精品班增加“八段锦”内容，本周四还可试听
随着人们对于健康的重视，越来越多的人开始加入健身大军，在这之中又以中老年人居多。对于中老年人来说，通过健身不仅可以获得健康的体魄，同时也能收获愉悦的心情。
本周四（6月9日）9：30，半岛老友大学堂针对中老年人开展的健身精品课程首课开讲，80后爱心讲师张宏城将“八段锦”内容加入课程中，“所有内容专门针对学员们的情况进行安排，让每位学员都有收获，重拾更健康的身体，陪孩子们更久一点儿。”
01
中老年人体能训练也很重要
中老年人运动健身对身体有诸多好处
可以提高心肺功能，促进血液循环，增强各器官的功能；通过记忆健身动作可以活跃大脑细胞，预防阿尔兹海默症以及其他退行性病变；坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。
对于中老年朋友来说，体能训练在运动中也很重要。而要想安全科学地健身，体能训练时一定要在专业的教练指导下进行。作为大连蓝天救援队的体能训练师，讲师张宏城将根据每位学员的自身情况合理地安排体能训练计划和课程。
02
精品小班课增加“八段锦”内容
八段锦，最早见于《道法会元》一书，为道家传统养生功法之一。八段锦能够帮助大家松动筋骨、协调肌肉、唤醒身体机能、增加身心的觉知性。
夏季五脏归属于心，选择修炼针对心脏的养生功法可以防止心脏疾患的发生。而八段锦之“摇头摆尾去心火”，可以在一定程度上缓解心烦、失眠等症状。
如果您也对中老年健身感兴趣，本周四还可以参与试听，试听费用9.9元。
开课信息
上课时间：每周四上午9：30（首课6月9日）
上课地点：半岛晨报社6楼半岛老友乐活动室
课前准备：运动装（尽量选择舒适的衣服）、运动鞋、水
1.加“半岛老友乐02”小编微信，发送“健身+姓名+电话”。
2.拨打电话：0411-82481017（工作日工作时间可拨打）。
来源：半岛晨报、39度视频记者吴涛 摄影记者孙振芳
编辑：吴涛
投稿邮箱：laoyoule@163.com
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