打呼噜有良性和恶性之分？有这几种症状的人要小心→
闺蜜新婚不久
正在嗑这让人欲罢不能的爱情
哪知画风突然一转：
给我发来一段语音
枕边有个打鼾的人
真是千年欠下的债
近日，演员陈乔恩在社交媒体透露，自己患有睡眠呼吸暂停综合征，她去医院做深层脑电波的结果是，深度睡眠时一个小时会中止呼吸大概25次，每次会长达50秒以上，这是属于严重的睡眠呼吸中止症的情况，就像电影中所演的那样突然没了呼吸。
陈乔恩表示，多年以来从没有发现自己患有这样的疾病，直到丈夫在睡觉时发现了自己的不对劲，这才前去医院检查。
图片来源：新浪微博
打呼噜在医学上又叫“鼾症”。打呼噜有良性（80%）和恶性（20%）之分，男女老少皆可发生。
“良性鼾症”：呼噜声均匀，且随睡眠体位改变而改变。
“恶性鼾症”：不仅呼噜声大，而且总是打着、打着就不喘气了，过上十几秒甚至几十秒，才又发出一声很大的呼噜声重新打起来。
一般来说
打呼噜的情况
男性＞女性
脖子粗＞脖子细
胖子＞瘦子
吸烟＞不吸烟
饮酒＞不饮酒
长期严重的打呼噜是一种叫做呼吸睡眠暂停综合征的病，是指响亮鼾声、短暂气喘及持续 10 秒以上的呼吸暂停且交替发生的呼吸方式，即口鼻气流停止但胸腹式呼吸仍存在。
图片来源：腾讯医典
以为“打鼾”很正常
却不知容易“埋雷”
当睡眠打呼中发生呼吸暂停时，睡眠结构紊乱，呼吸气流中断，随之患者出现缺氧，造成全身多系统的损害，比如：
高血压、冠心病、心律失常、糖尿病、肾病、脑卒中、记忆力下降、老年痴呆、精神异常、夜间猝死……
1、引发心梗
严重的打呼噜会造成心脏功能的早期损害，很多人发生心梗的罪魁祸首就是打呼噜。
2、增加卒中风险
在睡眠过程中，一旦发生睡眠呼吸暂停，机体缺氧，不仅会引起心律失常、心血管损伤造成血管硬化，还会增加脑卒中的发病风险。
3、升高血压
睡眠呼吸暂停是高血压的独立危险因素。呼吸暂停时，心率加快、血管收缩，收缩压可以瞬间达到280~300毫米汞柱（正常一般不超过140毫米汞柱）。
4、加速老年痴呆
在呼吸暂停的时候，没有和外界气体的交换，血氧就会有明显的下降，继而影响到脑细胞的供氧，长时间缺氧之后，大脑就会出现萎缩，最终影响大脑的功能。
5、影响性功能
打呼噜和男子性功能也有一定关联，往往表现为阳痿及性欲下降，甚至性功能障碍。
6、影响胎儿发育
打鼾有时会严重影响孕妈睡眠，而且睡眠时发生呼吸暂停的话还可导致孕妇血压升高，增加孕妇发生妊娠高血压的风险，导致胎儿生长发育受限、胎心异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等不良妊娠的发生率增高。
如何判断
是不是得了这个病？
打鼾的朋友可多了，难道打鼾的都患有这种病吗？
当然不是。
以下五点可帮你做出初步的自我判断：
当你听到身边人的呼噜声忽然打着打着没声音了，像背过气去一样，断断续续，这就说明发生了呼吸暂停，更有甚者，睡着睡着被自己憋醒，这一定要引起重视。
而如果一个人7天中有5天都打呼噜，这也需要去找医生判断一下。
记住这5招
有效帮助减少打呼噜！
1. 减肥减重
肥胖者呼吸道周围附着大量脂肪，影响气流通过，更容易打鼾，控制体重是应对打鼾最简单有效的方法。
2. 戒烟戒酒
长期吸烟易导致鼻咽部黏膜发炎，呼吸道变窄，从而诱发打鼾。酗酒会让包括咽喉部肌肉在内的全身肌肉放松，从而出现打鼾。简单来说就是：戒烟少酒，少油少盐，多吃瓜果蔬菜。
3. 侧卧睡觉
平卧、趴卧更易打呼噜，因此，睡觉时建议右侧卧位，适当垫高头部，减轻睡觉过程中舌后坠对气道的压力。如果不好维持侧卧睡姿，可以在后背处放一个靠枕，帮助缓解。
4. 治疗鼻咽疾病
有些患者本身并不肥胖，但因为鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、舌体肥大或自身的颌面结构不佳等其他原因，造成上气道结构和功能的异常，也会发生呼吸暂停。
5.佩戴呼吸机
在夜间睡眠时戴上便携式无创呼吸机，是治疗睡眠呼吸暂停可靠而有效的方法。它可以通过输送一定量的正压空气，打开阻塞的上气道，使呼吸通畅，获得高效的睡眠呼吸质量。
如果你的枕边人也有以上症状
赶紧带他/她去看看医生吧
耳鼻咽喉科
科室配备先进的医疗设备：国内最高端耳鼻咽喉科二氧化碳双输出激光手术系统(Lumenis AcuPulse DUO)；国内最新款超高清电子喉镜检查系统(奥林巴斯S190)；多套STORZ、雪力、Stryker鼻内镜手术系统；美敦力鼻科动力系统；施乐辉低温等离子射频消融手术仪；高端主客观听力计、中耳分析仪、耳声发射仪、耳鸣监测仪各1套；多导睡眠监测仪2套等。
咨询电话：门诊 0757-88591290住院部:0757-88591327
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来源 | 健康时报、深圳卫健委
专家指导 | 耳鼻喉科 黄远授
编辑丨卢秋坚
责编丨梁筠仪
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