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晒晒晒,端午看龙舟赛如何预防中暑?戳→
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今日是五月初五端午节
沥仔首先祝大家端午安康
这个端午「热情」挡不住
不少市民可能会顶住烈日
去看龙舟赛
一旦中暑该怎么办?
大沥名医教你提前预防!
南海六院中医科主任秦大夫建议:
①防暑降温。夏日在阳光下暴晒太久,热量在体内过度蓄积,加之外界环境高温高湿,散热困难,容易中暑。
因此,要避免在高温下长时间作业和运动,生活工作场所注意通风和降温。一旦出现大汗淋漓、神志恍惚,要立即降温通风,饮淡盐水。
②调饮食,补津液。夏至人体阳气长于外,脾胃消化能力相对降低,因此食欲低。
饮食宜清淡、易消化,在夏季众多时令瓜果中,西瓜是首选的消暑水果。西瓜味甘性寒,有清热消暑、除烦止渴、通利小便的功效。
冬瓜也是夏季消暑常吃瓜果,冬瓜味甘淡、性微寒,有除烦止渴、祛湿解暑的功效。
另外,绿豆汤也是人们夏日消暑的喜爱饮品,绿豆味甘性寒,有清热、消暑、利水、解毒功效,尤其清热解毒之力较强,对热毒中阻、疮疡痈肿效果较好。
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2023-06-20
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编辑:吴碧霞
校对:蔡彦栩、杜婉容、许于平
监制:黎昭映